神奈川県横浜市保土ヶ谷スポーツセンターで、公認スポーツ栄養士 御厨千尋が栄養講座を実施

10月13日（月・祝）に、御厨 千尋（公認スポーツ栄養士／LEOC首都圏BI第三栄養管理）が、神奈川県横浜市保土ケ谷スポーツセンターで栄養講座を実施いたしました。
スポーツセンターを利用している方や地域の方々をお招きして「トレーニング効果を高めるための栄養補給」をテーマにご説明いたしました。

まず、食事の基本については、「バランスのよい食事の定義は？」を切り口に必要な栄養素を揃えることや、必要な食事量の算出方法についてご説明いたしました。
併せて、実践しやすい食事の準備のポイントなどもご提案いたしました。

また、サプリメントの活用や、怪我予防に効果的な食事のポイントなど、実践的な内容についてもご紹介いたしました。

参加者の皆さまからは「運動後におすすめのおにぎりの具材は何か」「たんぱく質補給で摂り過ぎにならないためにはどれくらいの量にすればいいのか」など、日々の食生活に基づいた具体的な質問が質多数寄せられ、食への関心が高い皆さまと有意義な栄養講座を実施することができました。

今後もLEOCはアスリートのパフォーマンス向上をサポートすると共に、企業・団体の垣根を越え、食を通じた持続可能な社会の実現に力を注いでまいります。

開催概要

SHARE